Enrico, 34 anni

Completa il percorso con me in 6 mesi di lavoro.

Situazione di partenza:
Peso: 96 kg
Percentuale di massa grassa molto alta e alcuni squilibri ormonali e fisiologici.

Situazione attuale:
Peso: 90 kg
10% di grasso e molta massa magra acquisita.

Processo:
Il vero primo scoglio di Enrico è stato quello psicologico / nutrizionale.
Enrico non aveva l’abitudine di organizzare la sua alimentazione, era a abituato a mangiare ciò che capitava.
Nonostante lo sforzo fisico, non aveva alcuna stima di se stesso.

Questo si traduceva spesso e volentieri in grande insoddisfazione e abbuffate fuori controllo.


Lavorando con me, settimana dopo settimana ha visto miglioramenti significativi nella sua condizione estetica, il che ha assicurato stima sufficiente ad alimentare la sua motivazione.


Con Enrico ho adottato un piano di alimentazione ad hoc poi manipolata nel tempo, con un susseguirsi di Carb up and Down che hanno fatto progredire il metabolismo e aumentato a dismisura la massa magra.


Ho anche previsto un apporto proteico ottimale.
I carboidrati sono stati gestiti rispettando il ciclo circadiano, nonostante Enrico svolga un lavoro dai turni molto ballerini. In termini di allenamento ho strutturato dei fondamentali WorkOut che danno la possibilità di reclutare più unità motorie durante la richiesta di un esercizio che richiede un grande impatto neuromuscolare.


Di fatto, quando si esegue un esercizio in particolare , i motoneuroni che si innervano nelle fibre muscolari vengono stimolati da un potenziale di azione tramite dei gradienti elettrochimici, favoriendo la contrazione delle fibre.


Quindi più fibre muscolari, più unità motorie reclutate, più crescita e forza muscolare.
Un’alimentazione mirata e lo stimolo alla crescita sono stati ottimizzati al massimo e funzionali allo stile di vita.

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